Insomnia adalah gejala kelainan dalam tidur yaitu merasa kesulitan untuk tidur atau mempertahankan diri agar dapat tidur tetapi gagal, biasanya pada saat terbangun akan terjadi gangguan pada tubuh di ke esokan harinya .
Insomnia sering disebabkan oleh adanya suatu penyakit atau akibat adanya permasalahan psikologis di dalam kehidupan seseorang yg mengalami insomnia tersebut, orang tersebut cenderung sangat susah sekali untuk tidur walaupun berusaha dan berusaha untuk memejamkan mata meraka namun hasilnya sia sia saja .
Biasanya pengidap insomnia mengalami gangguan di kesehariannya yg membawa pikirannya, masalah pekerjaan, perkuliyahan, percintaan atau masalahmasalah yg lain, atau merasa cemas, galau, gelisah, dan terjebak di suatu permasalahan yg tidak bisa diselesaikannya .
Dampaknya adalah mengantuk di keseharian, merasa kelelahan walau tidak melakukan pekerjaan berat, membuat tubuh menjadi lemas, dll
Cara mengatasi gangguan insomnia adalah tergantung kepada seseorang tersebut, misalkan orang tersebut tidak merasa lelah di harinya dan malamnya tidak bisa tidur terkena insomnia, biasanya cara mengatasi insomnia adalah dengan menenangkan diri sendiri saat akan pergi tidur, buat kamar anda senyaman mungkin, usahakan dengan suasana tenang atau dengan mendengarkan lagu mello atau easy listening di telinga anda, terkadang jika sangat parah maka anda harus menjalani terapi hipnotis agar dapat tidur dengan tenang dan nyaman .
Kesimpulan : Jangan sampai terkena Insomnia, karena dampaknya yg merugikan, usahakan cupuk istirahat agar dapat menjalankan aktifitas dengan santai aja .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar